mam 15 lat

i jagby co dla jasnosci mam 15 lat! 171 cm i wszystko co wiem wiem od mojego brata ktory ma 23 lata i jego starz na silowni to 7 lat:D i trenuje rugby ja oraz on:D chidzi mi o rzezbe ! jakie polaczenie jest najlepsze :D

a ja jaki dobry? :D mam 15 lat, waze kolo 90kg .....cwicze dopiero rok, wyciskam na klate 100kg, na przysiad 145kg, martwy ciąg dopiero 4 razy w życiu robilem ale jade 110 kg seriami po 8 razy (4 serie), barki 65kg, biceps mam slaby na sile ale bele rośnie (juz 38 na sucho, ponad 40 po nabiciu), to chyba na tyle, co sądzicie? (za duzo waze to wiem [...]

Siemka! Mam 15 lat waże 48kg i mam 167cm wzrostu i prosiłbym o jakies ćwiczenia na mase... A także co ćwiczyc każdego dnia jakie partie mięśni... Z góry dziękuje!

Ziomy... !! Przed chwila wrocilem z krakowa i mam 3bilety na mecz <jupi> ! Tak jak mowilem tata mi dal auto i sie bujalem z kumplami od 13 do 19 :D I jak ktos niewierzy ze mam 15 lat i tata mi dal auto to moge zapodac foty z tej wyprawy... POZDRO !!:D

ja w wieku 13 lat mialem okolo 172 cos takiego teraz mam 15 lat i 181 wzrostu cos kolo tego

Przepraszam chciałem dodac że klaty nie chce ćwiczyć bo mam ją za dłużą mam 15 lat dopiero a biorę 110 na jedno powturzenie. Dlatego ze jak zaczynałem to ćwiczyłem praktycznie samą klatę. A teraz zalezy mi na barkach i reszcie klate przez 2 miesace odpuszczam. A jeżeli miałbym już dodać to w jakiś dzień nie wiem.

Idioci, a szczególnie ta osoba wyżej. Takimi właśnie postami uświadamiasz mnie jaki jestem za***isty. Na pewno nie mam 15 lat i na pewno to nie są moje fotki. Wszystko to było prowokacja, ta 'czwurka z polskiego' też. Aż śmiać się chce z takich osób, które nie wyczuły prowokacji.

Na motorze to tylko kilka razy jeździłem na motorze kolegi:) Mam 15 lat i mama mówiła mi żebym sie nie przejmował bo mi kości rosna i tym moze to być wywołane.

Ciastus i Look nie po to napisalem zeby sie chwalic , poniewaz nie mam 15 lat i dla mnie to wcale nie jest wynik. Poprostu ktos odgrzal ten post wiec sie dopisalem. Nie ma wiec powodu zeby tak sadzic.

Mam 15 lat jestem w klubie ale nie mam treningów tylko jadę na obóz sportowy na tydzień o tam będę trenował .

Dobra :) Zrozumiałem wasze rady i zamierzam się do nich stosować ale mam jeszcze pytania. No jak już wiecie mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 70 kg. I chciałbym sobie teraz jakąś diętę zastosowac. Jednak nie mam pojecia jaką i jak ona ma wygladać. Obtłuszczenie jest dosyc duże(przynajmniej ja tak uważam) i najgorzej jest z brzuchem i Cyckami ;p (no [...]

Tak widze ze sie znacie... Różowa Pantero zacznij CZYTAĆ mam 15 lat i jeszcze rosne a ty mi kazesz robic przysiad... Niesety nie mam sztangi ;/ Dobra spróbuje 3 tyg. Anyway THX.

Chodziłem na siłownie 3 miesiące i przez ten czas robiłem raczej ogólnorozwojówke. Celem jest masa, mam 15 lat, 181 cm, 73 kg. Nie mam żadnych przeciwwskazań. Oczywiscie wiem co to jest regeneracja. SZALCIU, niestety dysponuje tylko tym

apokalipsa, mam jeszcze jedno pytanie: Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) jak myślisz który z tych treningów będzie dla mnie odpowiedniejszy? Mam 15 lat, trenuje ok. 6miesięcy. Czy może oba [...]

Mam 15 lat, parę tygodni temu robiłem 70max ale teraz robię serie - pompki na 13 sposobów.

Ile masz lat? Masz jakieś wyniki badań? Mam 15 lat, nie nie robiłem żadnych badań. Jedynie zastanawiam się, czy poziom testosteronu jaki jest ma wpływ na to czy urosnę więcej czy mniej czyli na hormon wzrostu po prostu, coś o tym czytałem w internecie, ktoś np, pisał, że masturbacja obniża poziom teścia a tym samym hormonu wzrostu, ale nie wiem [...]

Witam ! Chciałbym przybrać troche na masie i ułożylem sobie taką oto diete : ( Chcialbym zaznaczyc ze mam 15 lat 170 cm wzrostu i waga 63 kg ) ) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Sniadaniowe - orzechy włoskie 20g - rodzynki 10 g MALO BIALKA,DORZUC JESZCE JAKIS TWARóG 2) 2 śniadanie - 4 Bulki lub kromki z serem zoltym lub szynka BULKI [...]

Siema :) co do twojego tematu mam 15 lat i jade około max 40-45 jak mam chęc i motywacje a zazwyczaj jej nie mam i robie koło 30 :/

Mam 15 lat i 163 cm wzrostu. Mój tata ma 175cm a mama 160cm. Blem u lekarza i mialem rendgen nadharstka wyszlo , ze kosci som zrosniete i juz nie urosne :( co robic pomuzcie che miec chociaz 168cm, moze som jakies ziola na wzrost czy cos prosze was o pomoc ..... :(

Dzieki weleikie wam. Sorka ze tak dlugo nie pisalem ale netmi sie zczerstwil a co do stazu itp ktos pytal to stazu nie mam dopiero chec zaczac cwicyzc a mama 176 cm wzrostu waze okolo 70 kg tpo chyba tyle Chce cwiczyc w domu ze sztanga ławeczka i hanklami myslicie ze wystarczy?? do tego mam kreatyne Scitec Nutrition nawet nie wiem czy to cos [...]